odpowiedzi do

[...] cykl na kreatynie i bialku. W zwiazku z tym mam pytania ... Jaka kreatyne i jakie bialko (gainer) mi polecacie? Jakie opakowania kupic (chodzi o ilosc)? Jak przyjmowac kreatyne a jak bialko? Cwicze 3 razy w tygodniu, trening mam zawsze kolo godziny 18-19, posilek potreningowy 40 minut pozniej. Z gory dzieki za wszystkie odpowiedzi! Pozdrawiam

[...] 2ml/200mg (działa kozacko ale jestem pewny że to ug) - Wiem że nie moge oczekiwać stałego efektu ale chciałbym wyleczyć biceps póki kontuzja jest jeszcze "nowa" Oczywiście jestem umówiony do specjalisty w piątek ale prosiłbym mimo wszystko o udzielenie odpowiedzi jako że nie jeden posiada tutaj konkretną wiedze w materii ludzkiego organizmu.

[...] jakieś godne polecenia drążki? Jak wygląda sprawa montażu takich drążków? Jest to skomplikowana procedura? Czy są w miarę stabilne? Trochę się obawiam, że coś się urwie, że mogę spaść podczas wykonywania ćwiczeń na takim urządzeniu. Ma ktoś doświadczenie na ćwiczeniu na drążku takiego typu i mógłby się nim podzielić? Z góry dzięki za odpowiedzi.

[...] ułatwienie. Zastanawiam się nad boksem, kick boxingiem, teakwondo lub karate. W któym z nich mam szansę najszybciej "się wybić"? Czy ta szansa jest w ogóle dośc realna czy lepiej zająć się grą w brydża? :) Dodam jeszcze, że sztuki walki mnie "kręcą" i mogłabym na treningi poświęcić sporu czasu w tygodniu. Z góry dzięki za odpowiedzi. Klarissa

[...] cyklem? dorzucic do tego jeszcze kilka strzalow tescia pod koniec cyklu(jesli tak to ile) wino lepiej zaczac brac od pierwszego tyg czy 3 ?? z gory dziekuje pomocne odpowiedzi:)pozdrawiam:) 1.WIEK: 22 2.WAGA: 79 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: Nieco ponad 3 lata 6.DIETA: mysle ze [...]

[...] chociaż liczę się że z tym może być nadal ciężko zakłądając żę mam dobrą, wysokowęglowodanową dietę z dodatnim bilansem kalorycznym, i kwotę 150-200zł max do przeznaczenia na suplementacje, co możecie mi doradzić? zaznaczam, że moim priorytetem jest boks! pozdrawiam i dziękuję za odpowiedzi, Zmieniony przez - enebene w dniu 2008-05-29 22:50:04

[...] + Mięso/Ryba + Warzywa LC: 1. Ryż/Kasza + Mięso/Ryba + Warzywa 2. Jajka + Marchew + Mleko + Orzechy + Owoc (Omlet) 3. Mięso/Ryba + Warzywa 4. Twaróg + Jog. Nat. Proporcje do wyliczenia pode mnie. Moje pytanie czy schemat jest ok jeżeli BTW i kcal będą odpowiednie pode mnie? Jeśli tak to zabieram się do wyliczania ;) Pzdr i dzięki za odpowiedzi.

[...] bo dobrze działał, jednak jest to chemia. Pije melise 2x dziennie - rano i wieczorem. Słyszałęm ze soki i ogólnie słodkie rzeczy rano podnosza apetyt na cały dzien. Prosze o odpowiedzi biorąc pod uwage fakt, ŻE MAM NERWICE ŻOŁĄDKA I TRUDNOSCI Z TRAWIENIEM LAKTOZY. dlatego prosze o sugestie niemajace negatywnego skutku na moje jelita :) Dodam [...]

[...] 30 % białek i 20 % tłuszczy(lub więcej). Staram sie jeść około 6-7 posiłków dziennie, ale ani żółądek nie wyrabia ani ja z czasem, dlatego zwracam sie do was z prośbą o jakies dobre carbo, białko (przed i po treningu) i suple. Jestem totalnie nie w temacie po przerwie więc licze na waszą pomoc bo dużo sie pozmieniało. Z góry dzięki za odpowiedzi.

[...] sałatka warzywna IV posiłek : - tuńczyk w wodzie - ryż 100 g V posilek : I tutaj nie wiem co dać, bo powinnien być potreningowy.. VI posiłek: - 2 łyzki oliwy z oliwek - 2 jaja gotowane Proszę o sprawdzenie oraz pisanie uwag. Co mógłbym dodać, a co mógłbym odjąć . Czekam na odpowiedzi . Zmieniony przez - MattFarrell w dniu 2013-06-27 09:35:10

[...] Do rzeczy, Proszę Was o ocenę diety oraz komentarz do problemu przedstawionego w temacie- Czy jajka które są bardzo dobrym składnikiem dla początkującego na masówce- nie będą dla niego zagrożeniem jeżeli jest osobą z dużą skłonnością do nadmiernego cholesterolu. Dzięki za odpowiedzi! /SFD/Images/2016/5/14/a5069310143043688b54c62c7ba162a6.jpg

[...] , chciałbym stracić tak z 3- 4 kilogramy w maksymalnie miesiąc ,będą jakieś spadki na masie ? doradzicie mi coś bo naprawdę nie wiem co robić dalej ? z góry dziękuje za odpowiedzi i pozdrawiam link z początków ćwiczeń http://www.sfd.pl/Jak_zacz%C4%85%C4%87_%C4%87wiczy%C4%87_15lat_%2B_foto_-t815277.html zdjęcia jak teraz wyglądam [...]

Najpierw sie przywitam - Witam :P Od razu mowie że użyłem opcji szukaj , ale nie znalalem odpowiedzi..=// Nie moge zrozumiec tego rozciagania izomeryczne ?? Dokladnie na czym ono polega , czy ktos moglby wytlumaczyc dokladnie o co chodzi i jak prawidlowo to wykonywac ??? pozatym rozciagam sie planem szpagatowym ktory byl tutaj zamieszczony juz i [...]

Witam wszystkich. Wiem że było dużo postów na temat tego antybiotyku (unidox) ale nie było tam odpowiedzi na moje watpliwości. A mianowicie. Dzisiaj(28.09.2010) dostalem recepte na unidox i od jutra zaczynam go brać w dawkach ustalonych przez lekarza, w sumie 30 tabletek, pierwsze 10 dni 2x1 tabsów, następne 10 dni 1x1 tabsów. Wiem, że to jest [...]

[...] Jestem raczej ektomofikiem, mam około 176 cm wzrostu, waże 66 kg i mam 24 lata. Moim celem jest masa a pózniej rzeżba. Pytanie moje może jest śmieszne, ale prosze o odpowiedzi. Czy dieta oparta na jedzeniu z Burger Kingu może być dla mnie właściwa? Dokładnie mam na myśli przede wszystkim 2 rodzaje kanapek, skład jest podobny : 1. Bułka, [...]

Witam, Jestem na forum zupełnie nowy, chodź często szukałem tu odpowiedzi na swoje pytania.. Dziś jako użytkownik, chciałbym indywidualnie zapytać o mój trening - mianowicie: -Biegam, 6 razy w tygodniu po godznine z prędkością ok. 10km/h. Teraz mam 76 kg, przy 179cm wzrostu(18lat). Siły nie ma prawie wogóle, co odbija się na mojej sylwetce. [...]

[...] że jestem ektomorfikiem. Mój cel, który sobie obrałem polega na przybraniu na masie przynajmniej do 75kg (obecnie 68) a przy tym nie stracić cennej w piłce nożnej szybkości i dynamiki. Do was, forumowicze, kieruję pytanie, Co zrobić, jak trenować by osiągnąć swój ce i zamierzony efekt? Proszę o konkretne i poważne odpowiedzi, z góry dziękuje.

[...] sprzętu : Body Club. czyli wszystko Dieta : 0 słodyczy jem regularnie nie podjadam. Same owoce ryz itp. Zażywane suplementy : Thermo speed extrem no i o to moje pytanie, czy ktoś powiem mi czy trening obwodowy mi pomoze zejsc do wagi 78kg ?? to moje marzenie. Czy moze trening ogolnorozwojowy. Prosze o szybkie odpowiedzi i serdecznie dziekuje.

[...] żeby połączyć białko,BCAA, węgle, ew. jakiś stack można tak? -wiem, że dieta jest najważniejsza dlatego postaram się ją ułożyć sobie w jak najszybszym czasie. Proszę o odpowiedzi, będę bardzo wdzięczny. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 77 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa/ rzeźba Staż treningowy na słowni: 3 miesiące [...]

[...] tego, co od Państwa dostałem. W razie braku jakiejkolwiek części proszę o ich dosłanie łącznie z instrukcją montażu. Pozdrawiam" Do dnia dzisiejszego nie otrzymałem żadnej odpowiedzi. W związku z tym zamieszczam ten temat na forum z nadzieją, że to w końcu przyniesie jakąś reakcję ze strony firmy Kelton. Zmieniony przez - Centuś w dniu [...]